„Man sieht oft etwas hundert Mal, tausend Mal, ehe man es zum allerersten Mal wirklich sieht.“  

– Christian Morgenstern –

Stressreduktion durch Achtsamkeitspraxis und MBSR Kurse

heiter bis wolkig

Willkommen zu den MBSR Kursen und Meditationspraxis von Christian Rausch in Köln. Im MBSR geht es darum den Höhen und Tiefen unseres Lebens mit der nicht-wertenden und
freundlichen Haltung der Achtsamkeit zu begegnen.


Bei jedem Wetter - heiter bis wolkig

ÜBER MICH

Was ist MBSR?

MBSR ist ein achtwöchiges Kursprogramm, indem du verschiedene Übungen kennenlernst mit denen sich Achtsamkeit, Resilienz  und Akzeptanz stärken, und Stress verringern lassen.


Vielleicht wird aber auch „nur“ das Leben etwas lebenswerter und bewusster...

WAS MBSR IST

Wo und wann?

Ort:
Raum für Körper, Geist & Seele
Heinrich-Brüning-Str. 8
Köln Zollstock, Nähe Südstadion


Start nächster 8-Wochen MBSR Kurs:

26.08.2024 um 19 Uhr


Meditationsgruppe Montags:

ab 08.04.2024 um 19 Uhr

Anmeldung

MBSR ist für jeden

Von einer achtsamen, bewussten Lebensführung können wir alle profitieren.  MBSR kann speziell etwas für dich sein, wenn du:


  • Eine Möglichkeit suchst, besser mit Stress umzugehen.
  • Meditation und Achtsamkeit lernen möchtest.
  • Einen achtsamen und mitfühlenden Umgang mit dir und einen Mitmenschen suchst.
  • Linderung von stressbedingten oder chronischen Erkrankungen suchst.
  • Burn-Out Prophylaxe / Reduktion suchst.
  • Gedankenschleifen, Grübeln und starkes Zweifeln reduzieren möchtest.
  • Linderung durch Selbsthilfe bei psychischen Leiden suchst.
  • Und vielleicht viel mehr ....

"Ich weiss nicht, ob es besser wird, wenn es anders wird. Aber es muss anders werden, wenn es besser werden soll."



Georg Christoph Lichtenberg

Wie kann Achtsamkeit im Alltag helfen?

Achtsamkeitspraxis und MBSR können für jeden etwas sein.

Erfahre für wen sie geeignet sind.

Was Achtsamkeit bewirkt

 Deine Nachricht an mich

Wenn Sie Fragen haben oder eine Beratung wünschen, schreiben Sie mir hier gerne:

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